Entspanntes Lesen: Machen Sie Ihren eigenen Büchersitz / Buchstütze

Menschen, die gerne lesen, können es erleben: Es ist nicht immer praktisch oder angenehm, Ihr Buch oder sogar Ihren E-Reader in der Hand zu halten. Auf die eine oder andere Weise kann man manchmal nicht entspannt sitzen oder lesen. Sie haben Ihre Hände nicht frei, obwohl Ihnen das wirklich gefallen würde. Hierfür wurde ein handliches Werkzeug auf den Markt gebracht. Nämlich ein Buchsitz, auch Buchstütze genannt. Für diejenigen, die Handwerk lieben, können Sie es auch selbst machen. Dann haben Sie Ihren eigenen Buchsitz, genau so, wie Sie es möchten.

Inhalt

  • Zu lesen
  • Wo zu lesen
  • Welche Leseposition ist gut?
  • Rückenlage
  • Seitenlage
  • Sitzhaltung
  • Beschwerden wegen falscher Einstellung
  • Tablet vor Ort
  • Buchsitz
  • Wie steht ein Buch?
  • Andere Namen
  • Nicht nur für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
  • Mach dein Buch selbst
  • Arten von Stoff
  • Erklärung
  • Material
  • Wie mache ich
  • Weiter wie man macht
  • Muster

Zu lesen

Es ist bekannt, dass Lesen gut für unser Gehirn ist. Es ist daher auch sehr wichtig, Kinder zu ermutigen, in jungen Jahren ein Buch zu lesen. Es ist nicht nur gut für unsere Entwicklung, sondern auch ein Moment der Entspannung. Einige Bücher ziehen dich komplett mit, so dass du alles und jeden um dich herum vergisst.

Wo zu lesen

Sie können auf der Couch sitzen und lesen, aber im Liegen kann es auch schön sein. Wenn Sie lesen, kann dies auf dem Rücken, Bauch oder auf der Seite sein. Es ist jedoch nicht schön, ein Buch, ein Tablet oder einen E-Reader in jeder Position zu halten. Es kann sogar zu einer angespannten Haltung kommen (insbesondere im Nacken), während das Lesen auch zur Entspannung genutzt werden kann.

Welche Leseposition ist gut?

Einige Menschen können nur auf der Seite im Bett lesen, während andere sich dafür entscheiden, auf dem Rücken zu liegen. Aber welche Lesestellung ist eigentlich gut?

Rückenlage

Wenn Sie auf dem Rücken liegen und lesen, ist Ihr Buch entweder zu eng oder zu niedrig. Beide Positionen belasten den Nacken. Je tiefer Sie das Buch halten, desto mehr belasten Sie Ihren Nacken. Außerdem werden Ihre Arme müde, wenn Sie das Buch halten. Sie können dieses Problem lösen, indem Sie das Buch auf eine Art Booster (Kissen usw.) auf Ihren Bauch legen. Dies ist eine gute Lösung für Ihre Arme, aber Ihr Hals bleibt zu stark gebeugt.

Seitenlage

Sie können auch auf Ihrer Seite liegen, um ein Buch zu lesen. Es gibt Leute, die sich dafür entscheiden, eine Hand unter den Kopf zu legen und ihr Buch zu lesen, aber mit dieser Position belasten Sie trotzdem Ihren Nacken. Die beste Position auf Ihrer Seite ist die folgende: Legen Sie sich vollständig auf Ihre Seite und legen Sie Ihren Kopf auf ein Kissen. Stellen Sie sicher, dass eine Seite des Buches auf der Matratze liegt und Sie den anderen Teil mit Ihrer Hand abstützen.
sitzend mit Buch auf Buchsitz / Quelle: © ottergraafjes

Sitzhaltung

Am besten sitzt man mit dem Buch in einem Aufzug auf dem Schoß. Indem Sie Ihr Buch diagonal auf die Lasche legen, erreichen Sie eine ideale Leseposition.

Beschwerden wegen falscher Einstellung

Wenn Sie in einer Position lesen, die für Ihren Körper nicht sehr geeignet ist, können Sie Beschwerden bekommen. Diese Beschwerden können bestehen aus:
  • Nackenschmerzen
  • Schulterschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Krämpfe in den Händen oder im Nacken
  • kalte Hände

Tablet vor Ort

Da Sie zu stark nach vorne gebeugt sind, können Sie an einem sogenannten Tablettenfleck leiden. Dies ist eine schmerzhafte Stelle (Spitze) am unteren Teil des Halses in der Nähe der Halswirbel c6 und c7.
Buchsitz / Quelle: © ottergraafjes

Buchsitz

Wenn Sie beispielsweise lesen, können Sie ein weiches Kissen auf Ihren Schoß legen. Sie legen das Buch schräg dagegen. So haben Sie die Hände frei und können entspannt lesen. Ein Kissen lässt sich oft nicht so einfach in eine bestimmte Position "drücken", so dass das Buch nicht so lügt, wie Sie es möchten. Hierfür wurde ein handliches Werkzeug auf den Markt gebracht. Das ist nämlich ein Buchsitz. Dies ist ursprünglich ein australisches Design. In den Niederlanden gibt es mehrere Geschäfte, in denen Sie eines kaufen können.

Wie steht ein Buch?

Ein Buchsitz ist mit Styroporkugeln gefüllt und Sie können diese Kugeln in die gewünschte Position drücken. Indem Sie vorne (unten im Buch) eine kleine aufrechte Kante machen, bleibt Ihr Buch an Ort und Stelle. Es ist jedoch schwieriger, ein Taschenbuch mit einem Buchsitz zu verwenden. Ein solches Buch schließt schneller als ein Buch mit festem Einband. Kurz gesagt, ein Buchsitz ist nützlich für:
  • E-Reader
  • Tablette
  • Hardcover-Buch

Andere Namen

Neben dem Namen bookseat kommen auch folgende Namen vor:
  • Buch Hocker
  • Buchstütze
  • Buch Platz
  • Sitzsack für Bücher

Nicht nur für Menschen mit körperlichen Einschränkungen

Ein Buchsitz kann ein nützliches Werkzeug für Menschen mit einer körperlichen Behinderung sein. Dies kann Rheuma oder MS umfassen. Aufgrund ihres Zustands können sie ein Buch, einen E-Reader oder ein Tablet oft nicht mehr halten. Durch die Verwendung eines Buchsitzes müssen sie nicht mehr mit den Händen arbeiten und können wieder viel Spaß beim Lesen haben. Es kann klar sein, dass ein Buchsitz nicht nur für Menschen mit einer körperlichen Behinderung nützlich ist!

Mach dein Buch selbst

Wie bereits erwähnt, gibt es Läden, in denen Sie einen Buchsitz kaufen können, aber es ist auch schön, einen selbst herzustellen. Für diejenigen, die gerne selbst einen Buchsitz machen, finden Sie unten, wie Sie dies tun können. Sie können den endgültigen Buchsitz mit Styroporkugeln füllen, aber Sie können auch wählen, zuerst eine Art Innentasche herzustellen, diese mit Kugeln zu füllen und sie dann in den "echten" Buchsitz zu legen. So können Sie - wenn die Außenseite verschmutzt ist - problemlos waschen.

Arten von Stoff

Sie können den Buchsitz aus verschiedenen Stoffen herstellen. Sie können Stoff in einem Stoffladen kaufen, aber vielleicht haben Sie zu Hause noch ein schönes Stück Stoff. Es hängt nur davon ab, was Sie wählen. Sie können wählen:
  • ein gewöhnlicher Stoff (Baumwolle)
  • ein Fleece-Stoff (Sie erhalten einen schönen und weichen Buchsitz)
  • eine wasserabweisende Substanz

Es kann nützlich sein, sich nicht für einen sehr glatten Stoff zu entscheiden, da Sie sonst die Möglichkeit haben, dass sich das Buch etwas bewegt.
Hausgemachter Buchsitz mit Griff / Quelle: © ottergraafjes

Erklärung

Für diejenigen, die einen Buchsitz machen möchten, finden Sie unten, wie Sie dies tun können.

Material

Als Material benötigen Sie:
  • 3 Musterteile in Originalgröße A4
  • Staub
  • Schere
  • Nähmaschine
  • oder Nadel und Faden
  • Styroporkugeln als Füllstoff (ca. 150 Gramm)
  • evtl. Innentasche

Wie mache ich

  • Drucken Sie Teil A der Muster 1 bis 4 insgesamt viermal aus
  • mache dies auch mit Teil B der Muster 1 bis 4 (also viermal)
  • drucke Teil 5 einmal aus
  • schneiden Sie alle Teile aus
  • Fügen Sie alle Teile, Teil B, oben in Teil A ein. Jetzt haben Sie das Vierfache der korrekten Länge der Teile, die Sie benötigen
  • Legen Sie die Musterteile auf den Stoff gegen die Stofffalte
Stofffalte = wo Sie den Stoff zweimal gelegt haben. Stellen Sie sicher, dass Sie die schöne Seite des Stoffes auf der Innenseite haben.

Weiter wie man macht

  • Schneiden Sie alle Teile aus, die größer als das Papiermuster sind. dies in Verbindung mit dem Zoom
  • Fädeln oder stecken Sie die vier Musterteile (A und B zusammen) zusammen (schöne Stoffseite nach innen).
  • Dann die Teile von Hand oder mit einer Nähmaschine zusammennähen. Die Form einer Art Tasche ist bereits sichtbar.
  • jetzt nimm teil 5 und nähe es von allen seiten als boden (boden)
  • drehen Sie das Ganze um und die schöne Seite ist sichtbar
  • Das Oberteil ist noch offen und Sie können es verwenden, um den Buchsitz mit aufklappbaren Schaumstoffkugeln zu füllen
  • Sobald Sie feststellen, dass der Buchsitz dick genug ist, nähen Sie die Oberseite auf. Und Ihr Buchsitz ist fertig.

Sie könnten möglicherweise einen Griff machen, so dass Sie es leicht mitnehmen können. Das Muster ist nur ein Hinweis. Wenn Sie möchten, können Sie es an Ihre eigene Größe anpassen.

Muster

Die folgenden Muster sind ein Hinweis auf die echten A4-Muster, die zur Herstellung Ihres eigenen Buchsitzes verwendet werden.
Muster A Teile 1 bis 4 / Quelle: © ottergraafjes
Muster B Teile 1 bis 4 / Quelle: © ottergraafjes
/ Quelle: © ottergraafjes "onclick =" openImage (this); "> Teil 5
/ Quelle: © ottergraafjes

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