Burnout? Nein ... langweilig! Langeweile bei der Arbeit

Nicht alle Arbeitstage bieten das gleiche Herausforderungsniveau. Viele Menschen wissen es: Langeweile während Ihres Arbeitstages. Das Gefühl, dass in dir viel mehr steckt, als herauskommt. Dass deine Kapazitäten eigentlich ziemlich ungenutzt sind. Aber wenn jeden Tag Langeweile aufkommt und aufgrund von Abwesenheit täglich eine gesunde Portion Herausforderung auftaucht, möchten Sie sich möglicherweise nach einer halben Stunde bei der Arbeit oder, schlimmer noch, gar nicht bei Ihnen umdrehen. Arbeit möchte erscheinen. Es besteht die gute Chance, dass dies nicht mehr der Fall ist, „für einen Moment nicht in der Stimmung zu sein oder vorübergehend zu wenig zu tun“. Ein Langeweile könnte die Ursache für dieses lustlose Gefühl sein.

Langeweile: kein Stress, sondern Langeweile als Täter

In der düsteren Aussage: "Ich habe einen Burnout" werden die Gesprächspartner zunehmend verständnisvoll genickt. Obwohl wir vor einigen Jahrzehnten anderen noch zögernd eingestanden haben, dass es eine Zeit lang nicht so gut lief, woraufhin eine manchmal verständliche Reaktion folgte, haben heutzutage immer mehr Menschen von einem Burn-out gehört oder mussten sich leider selbst darum kümmern .
Ein Burnout ist alles andere als lustig und sicherlich kein inszeniertes Stück. Es betrifft oft Menschen, die alles sehr gut machen wollen, keine Party enttäuschen wollen (die Heimatfront, den Laden, das Basketballteam) und deshalb viel zu viel Heu auf der vertrauten Gabel nehmen. Glücklicherweise werden diese Beschwerden heute ernst genommen. Oft wird ein Hausarzt oder Betriebsarzt hinzugezogen, um einen ganzen Prozess zu starten, um das Opfer so schnell wie möglich wieder in Schwung zu bringen und in Betrieb zu nehmen und auch dort zu halten. Erstens gibt es ein hörendes Ohr. Auf Wunsch kann ein Beratungsprozess folgen.

Die Symptome von Burnout und Boreout

Es ist auch nicht falsch, die Symptome des "Patienten" mit einem Burnout nicht zu lügen:
  • Lustlosigkeit
  • Schlaflosigkeit
  • Frust
  • Ständig besorgniserregend
  • Gefühle der Reizung und Reizbarkeit
  • Geringes Selbstwertgefühl

Und auch körperliche Beschwerden können auftauchen:
  • Kopfschmerzen
  • Stiche in der Herzregion
  • Rückenschmerzen

Das Auffallende ist, dass die Symptome eines Durchbohrens fast dieselben sind wie die des bekannteren „Burn-Outs“.

Der anfang

Der Beginn der Bohrung ist etwas knifflig. Alles wirkt entspannt, der Arbeitsaufwand ist nicht hoch, Sie haben sogar Zeit für private E-Mails und das Erstellen von Einkaufslisten. Die Kehrseite spüren jedoch bald Menschen, die sich ihrer Arbeit verschrieben haben, ein starkes Gespür für Teamarbeit haben und Leistung erbringen möchten. Es gibt keine Herausforderung mehr in Ihrer Arbeit. Sie stehen nicht nur unter Ihrer Fähigkeit, sondern es wurde zu viel Zeit für Ihre Aufgaben eingeplant. Langeweile ist geboren. Sie können sogar anfangen, sich schlecht zu fühlen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug meinen können.

Die Anerkennung

Das Wichtigste ist, dass Sie sich an den Symptomen erkennen, dass etwas vor sich geht, dass nicht alles so ist, wie es sein sollte. Außerdem wächst es; die klagen über schlaflosigkeit und lustlosigkeit nehmen zu. Sie sind nicht mehr Sie selbst, Sie haben sogar eine kurze Sicherung und die Kopf- oder Rückenschmerzen nehmen zu. Sie können nichts mehr genießen.

Die Anerkennung

Letztendlich kontaktieren Sie einen Arzt oder sogar einen Betriebsarzt. Diese Gespräche machen deutlich, dass tatsächlich etwas los ist. Auch Sie schieben es nicht mehr beiseite, sondern sind sogar erleichtert, weil alle negativen Gefühle und körperlichen Beschwerden ein „Etikett“ haben könnten. Dass die Arbeitssituation zu einer Langeweile geführt hat.

Der Ansatz

Jetzt, da Sie wissen, was los ist, können Sie es verwenden. Die Maßnahmen, die Sie selbst ergreifen könnten, sind zum Beispiel:
  • Bitten Sie Ihren Vorgesetzten weiterhin um Arbeit, auch wenn es sich um Arbeit handelt, die Sie erledigen können, Sie bleiben in jedem Fall beschäftigt.
  • Ermöglichen Sie es, mit Ihrem Vorgesetzten zu besprechen, wie Sie sich fühlen. Da es natürlich nicht wünschenswert ist, dass Sie bei der Arbeit aussteigen, wird er Ihnen zweifellos helfen wollen und nur Ihre Offenheit in Sachen schätzen;
  • Sorgen Sie dafür, dass nach der Arbeit genügend Ablenkung herrscht, machen Sie einen Hobbybesuch. Kurzum, genießen Sie Ihre Freizeit.

Im ungünstigsten Fall hat Ihr Vorgesetzter wirklich keine (interessanten und) passenden Aufgaben für Sie. Dann ist es vielleicht an der Zeit, einen neuen Job in einer anderen Abteilung oder in einem anderen Unternehmen zu suchen, das zu Ihnen passt. Sie könnten sogar in Betracht ziehen, weniger Stunden zu arbeiten und nach einigen Stunden Arbeit in einer völlig anderen Branche zu suchen. Denken Sie an: eine Snackbar, ein Fitnessstudio, für die nötige Abwechslung und um die unzufriedenen Gefühle zu durchbrechen.
Gehen Sie auf keinen Fall weiter damit umher, auch aus Angst, gefeuert zu werden. Denken Sie daran, dass das Zurückhalten Ihrer Langeweile bei der Arbeit und das Nichtbekennen, dass Sie zu wenig Zufriedenheit und Herausforderung aus Ihrem Arbeitstag ziehen, genauso viel Stress verursachen kann wie das Nehmen von zu viel Heu auf Ihrer Gabel.

Video: Dieser Moment, wenn dir bei der Arbeit langweilig ist. . (April 2020).

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