Die Krankenhausdiät: 5 Kilo in 5 Tagen abnehmen!

5 Kilo innerhalb von 5 Tagen verloren? Das ist möglich Das Krankenhaus ist seit langem als Diät bekannt, um sehr schnell Gewicht zu verlieren. Es ist sehr einfach ... Die Krankenhausdiät ist eine Crashdiät. Mit einer Crash-Diät essen Sie viel weniger, als der Körper benötigt, und Sie können in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren. Die Krankenhausdiät sollte ursprünglich Menschen helfen, die sich beispielsweise einer Operation unterziehen müssen und übergewichtig sind, kurzfristig abzunehmen. Heutzutage wird es jedoch auch verwendet, um einfach "schnell" abzunehmen.
Es gibt verschiedene Crash-Diäten auf dem Markt. Die Krankenhausdiät ist die bekannteste davon. Sie können die Diät eine Woche lang einhalten und dann einfach gesund essen und viel Sport treiben, um das Gewicht zu halten. Sie können auch später wieder eine Crash-Diät einhalten.

Die Diät

Kaffee und Tee ohne Zucker oder Milch (begrenzte Verwendung von Süßigkeiten ist erlaubt), und Sie können Mineralwasser unbegrenzt während der Diät trinken.

Für jeden Morgen:

  • 1 Orange oder Grapefruit
  • 1 Zwieback oder geröstetes Sandwich
  • Kaffee oder Tee ohne Zucker oder Milch
MontagnachmittagDienstagnachmittagMittwoch NachmittagDonnerstagnachmittagFreitagnachmittag
1 Orange oder Grapefruit1 Orange oder Grapefruit1 Orange oder Grapefruit125 Gramm Hüttenkäse200 Gramm Fisch Ihrer Wahl
1 Ei1 Ei1 Ei1 Tomate1 Tomate
2 Tassen Joghurt, halb voll oder voll2 Tassen Joghurt, halb voll oder voll2 Tassen Joghurt, halb voll oder voll1 saure Gurke1 Zwieback oder geröstetes Sandwich
2 Zwieback oder geröstete Sandwiches2 Zwieback oder geröstete Sandwiches2 Zwieback oder geröstete Sandwiches1 Zwieback oder geröstetes Sandwich
Montag abendDienstag abendMittwoch abendDonnerstag abendFreitag Nacht
2 Tomaten1 Orange oder Grapefruit1 Orange oder Grapefruit1 Apfel1 Ei
2 Eier1 Tomate125 g gegrilltes Steak2 Tomaten1 Tomate
1 Tasse Joghurt, halb voll oder voll1 Tasse Joghurt, halb voll oder voll1 Tasse Joghurt, halb voll oder voll1 Steak Tartar möglicherweise gegrillteinen halben Kopf Salat, möglicherweise mit etwas Öl, Essig und Salz
2 Zwieback oder geröstete Sandwiches1 Zwieback oder geröstetes Sandwich1 Zwieback oder geröstetes Sandwich1 Zwieback oder geröstetes Sandwich
Halber Kopfsalat mit etwas Öl, Essig1 Steak Tartar möglicherweise gegrillt

  • Der Salat kann mit etwas Salz, Essig und etwas Öl gewürzt werden.
  • Die Zwieback / gerösteten Sandwiches können mit Gurke, Tomate und / oder etwas Sellerie belegt werden.
  • Es wird empfohlen, das Fleisch zu grillen.
  • Sie können die Diät 3 Wochen lang befolgen, dann haben Sie 1 Woche Pause.
  • Nach dieser Woche können Sie wieder 3 Wochen fettfrei ernähren.
  • Während der Diät ist es wichtig, viel Wasser zu trinken (zwei Liter pro Tag)

Am Wochenende kann man normal essen.

Bleiben Sie auf Ihrem Zielgewicht

Indem Sie jeden Montag Folgendes essen:

  • Morgens: 1 Glas Wasser mit einer Zitrone
  • Nachmittags: 1 Apfel, 1 Zwieback oder 1 geröstetes Sandwich
  • Abends: ein halbes Stück Salat, 1 Ei und 1 Tomate

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