Diät: 5 Kilo schnell in 1 Woche verlieren

Wollen Sie in einer Woche 5 Kilo abnehmen? Das ist absolut möglich. Eine Diät zu halten kann schwierig sein und macht natürlich keinen Spaß. Wenn Sie jedoch nach dem in diesem Artikel angegebenen Zeitplan essen, geht es Ihnen gut und Sie verlieren innerhalb einer Woche 5 kg.

Grundlage der Ernährung

Ich habe diese Diät nach meinen eigenen Erfahrungen zusammengestellt. Ich habe viele verschiedene Diäten befolgt. Immer mit einem unerwünschten Jojo-Effekt. Am Ende habe ich selbst eine Diät zusammengestellt, unter anderem mit verschiedenen Elementen aus den bekannten Diäten. So kam die Diät zustande. Ich selbst musste mehr als 5 Kilo abnehmen (siehe Quelle unten für Informationen). Viele wollen in kürzester Zeit bis zu 5 Kilo abnehmen. Dieser Artikel wurde dafür mit Elementen daraus geschrieben 14 Tage Diät. Mit der Diät von diesem Artikel können Sie 5 Kilogramm innerhalb einer Woche verlieren.
  • Sie sollten diese Diät jedoch nicht länger als 1 Woche fortsetzen. Wenn Sie diese Diät länger einhalten, wird der Jojo-Effekt nicht verhindert und Ihre Nährstoffe werden knapp.

Lesen Sie die Kommentare am Ende dieses Artikels von den vielen Leuten, die diese Diät erfolgreich befolgt haben und auch am Montag beginnen.

Wichtig

Konsultieren Sie vor Beginn einer Diät Ihren Arzt.


In einer Woche 5 Kilo abnehmen

Montag

Frühstück

  • 2 Eier (gekocht, verrührt oder ohne Butter gebraten)
  • Tee ohne Zucker / Kaffee ohne Zucker oder Milch

Mittagessen

  • 2 Eier
  • Tomaten (so viel du willst)
  • Tee ohne Zucker / Kaffee ohne Zucker oder Milch

Abend

  • 2 Eier
  • gemischter Salat
  • Optional: Typ 1 Gemüse max 150 Gramm

DIENSTAG

Frühstück

  • 2 Eier
  • Tee ohne Zucker / Kaffee ohne Zucker oder Milch

Mittagessen

  • 2 Eier
  • Gurke (so viel du willst)
  • Boost
  • Tee ohne Zucker

Abend

  • Steak
  • Gurke und Tomaten
  • Salat

MITTWOCH

Frühstück

  • 2 Eier
  • Tee ohne Zucker / Kaffee ohne Zucker oder Milch

Mittagessen

  • 2 Eier
  • Gurke
  • Boost
  • Tee ohne Zucker

Abend

  • Steak
  • Gurkentomaten
  • Salat

DONNERSTAG

Frühstück

  • 2 Eier
  • Tee ohne Zucker / Kaffee ohne Zucker oder Milch

Mittagessen

  • 2 Eier
  • Gurke
  • Boost
  • Tee ohne Zucker

Abend

  • 2 Eier
  • fettarme Joghurtschale
  • Optional: Typ 1 Gemüse max 150 Gramm
  • Tee ohne Zucker / Kaffee ohne Zucker oder Milch

FREITAG

Frühstück

  • 2 Eier
  • Tee ohne Zucker / Kaffee ohne Zucker oder Milch

Mittagessen

  • 3 Eier
  • Gurke
  • Boost
  • Tee ohne Zucker

Abend

  • Fisch (Weißfisch)
  • Salat
  • Gurke
  • Optional: Typ 1 Gemüse max 150 Gramm

Samstag

Frühstück

  • 2 Eier
  • Tee ohne Zucker / Kaffee ohne Zucker oder Milch

Mittagessen

  • 2 Eier
  • Gurke
  • Boost
  • Tee ohne Zucker

Abend

  • Steak
  • Gurke und Tomaten

SONNTAG

Frühstück

  • 2 Eier
  • Tee ohne Zucker / Kaffee ohne Zucker oder Milch

Mittagessen

  • 3 Eier
  • Gurke
  • Boost
  • Tee ohne Zucker

Abend

  • Fisch (Weißfisch)
  • gemischter Salat
  • Gurke
  • Tomaten



Typ 1 Gemüse

  • Alle Salatsorten mit etwas Ölessig und Kräutern zubereitet
  • Endivie, Essiggurken (am besten in Essig), Spargel
  • Schnittlauch, Salat binden, Brokkoli, Blumenkohl
  • Pilze, Chinakohl, Zucchini
  • Gurke, Kohlkopfsalat, gelockter Kopfsalat
  • Paprika, Petersilie
  • Rhabarber, Radicchio, Rettich, Rettich
  • Wirsing, Sellerie, Bohnen, Sojasprossen, Spinat
  • Kresse, Tomaten
  • Lammsalat, Fenchel
  • Brunnenkresse, Chicorée, Weißkohl
  • Sauerkraut und Sauerampfer

Andere Produkte

Möchten Sie weitere Produkte hinzufügen, die in diesem Artikel nicht aufgeführt sind? Durchsuchen Sie die Kalorienübersicht für das Produkt online und sehen Sie, wie viel Kohlenhydrate und Fette es enthält. Dies ist eine kohlenhydratarme und fettreiche Diät. Wenn es zu viele Kohlenhydrate oder Fette enthält, passt es nicht in diese Diät. Jede Diät kann an die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. Dies kann das Ergebnis jedoch negativ beeinflussen.

Snacks

Mit dieser Diät müssen Sie sich nicht hungrig fühlen. Gurke, Gurke, Maggi Boost etc.
Viel Glück!

FRAGEN

Natürlich kann es Fragen zu diesem Artikel geben. 99% der Fragen wurden bereits in den Antworten beantwortet.
Lesen Sie die Antworten sorgfältig durch, um zusätzliche Informationen sowie Erfahrungen und Tipps anderer zu erhalten.
Magst du nicht etwas, das in der Diät enthalten ist? Suchen Sie online in der Kalorienübersicht nach anderen Produkten mit ähnlichen Werten. Beispiel: Essen Sie keinen Fisch? Dann nehmen Sie ein Stück Fleisch oder Hühnchen. Obwohl die Fette der Fische wichtig sind. Sie können auch eine Fischöltablette als Ergänzung einnehmen.
Diese Diät basiert auf persönlichen Erfahrungen. Der Infoteur ist weder Diätassistent noch Spezialist.
Antwort von KRISTEL, Besucher dieser Website:
"Was mir an den negativen Reaktionen auf diese Diät auffällt, ist, dass alle genannten Dinge bereits in den folgenden Reaktionen besprochen wurden. Die Menschen reagieren impulsiv aus ihren eigenen Emotionen und Kenntnissen, ohne sich die Mühe zu machen, um zu sehen, ob dies der Fall ist wurde bereits erwähnt.
Denn wie oft bin ich nicht auf die Frage oder den Kommentar zu zu vielen Eiern gestoßen, "das ist nicht gut". Natürlich ist es nicht wünschenswert, dies in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, aber es ist eine Diät für maximal 1 Woche, und dann kann Ihr Körper mit dieser Einseitigkeit der Nährstoffe umgehen. Darüber hinaus gehen manche Leute davon aus, dass ein Stück Obst dazwischen möglich ist. Nein, das ist natürlich nicht möglich! Ihr Körper arbeitet an seiner eigenen Glukose- und Fettversorgung, was zu Gewichtsverlust führt. Wenn Sie einen zuckerreichen Apfel essen, muss Ihr Körper nicht mehr auf seine eigene Versorgung zurückgreifen und Sie verlieren kein Gewicht mehr.
Darüber hinaus erhöhen Eier NICHT Ihr Cholesterin, da das Cholesterin Ihres Körpers aus einer völlig anderen Zusammensetzung besteht als das Cholesterin in Eiern. Dies ist aus der wissenschaftlichen Forschung vor einigen Jahren hervorgegangen, aber die Menschen bleiben bei ihrem alten Wissen und den Ratschlägen des Ernährungszentrums, die vor Jahren hätten angepasst werden müssen, hängen. Denn so viele Kohlenhydrate wie die Scheibe von fünf Angeboten machen keinen Sinn!
Ich wollte auch hinzufügen, dass Sie während dieser Diät Fett verlieren. Normalerweise bezieht Ihr Körper während einer Diät seinen Nährstoffmangel und damit auch Proteine ​​unter anderem aus Ihren Muskeln. Das bedeutet, dass Ihre Muskelmasse nach einer Diät so stark geschrumpft ist, dass Ihr durchschnittlicher Energieverbrauch pro Tag gesunken ist, was bedeutet, dass Sie wieder ankommen.
Mit dieser Diät halten Sie jedoch Ihre Proteine ​​auf dem neuesten Stand, so dass Ihr Körper keinen Mangel daran hat. Das Ergebnis: Ihr Körper wird seinen Energiemangel durch andere Quellen wie Ihre Glukoseversorgung und Fett bekommen! Mit der Freisetzung von Fett und Glukose wird in der Tat auch zurückgehaltene Feuchtigkeit freigesetzt und deshalb ist das Abnehmen am Anfang so schnell und später etwas langsamer, weil diese Feuchtigkeit "aufgebraucht" wird. Sie verbrennen dann nur noch Fett (solange Sie Ihren Eiweißspiegel hochhalten).
Ich hoffe, die Leute werden diese Antwort lesen und in ihre nächsten Antworten aufnehmen.
Viele Grüße, Kristel "

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