An Blähungen leiden

Das Verlassen des Windes ist ein normales Phänomen, das bei allen Menschen auftritt. Im Durchschnitt hinterlässt eine Person 10 bis 20 Winde pro Tag. Dies sind insgesamt 0,5 bis 2 Liter Gas. Im Allgemeinen ist ein Wind geruchlos. Es gibt aber auch Winde, die recht stark riechen können. Wann ist Flatulenz ein Problem? Wenn die Person selbst davon gestört wird oder wenn die Umwelt davon gestört wird.

Die Entstehung eines Windes

Normale Flatulenz wird durch den Verdauungsprozess im Magen-Darm-Trakt verursacht. Nach dem Verzehr einer Mahlzeit entstehen im Verdauungstrakt etwa 15 Liter Luft. Diese Luft wird zum größten Teil vom Blut aufgenommen und über die Lunge verarbeitet. Die restliche Luft verbleibt im Darm und verlässt den Körper wie Winde.
Übermäßige Blähungen können verschiedene Ursachen haben. Die Luftmenge im Darm nimmt beträchtlich zu, was zu ärgerlichen, ärgerlichen und übermäßigen Blähungen führt. Ursachen für übermäßige Blähungen können sein:
  • Verwendung von Medikamenten
  • Übermäßiges Verschlucken von Luft (Aerophagie)
  • Bestimmte Lebensmittel konsumieren
  • Chronische Darmerkrankung (Morbus Crohn)
  • Falsche Diät
  • Verstopfung
  • Reizdarmsyndrom
  • Enzymmangel (Laktasemangel)
  • Alte Darmoperationen
  • Stress und Angst
  • Altern
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Halt die Winde

Viele Menschen schämen sich, den Wind loszulassen. Besonders die Damen unter uns leiden darunter. Infolgedessen versuchen wir, unsere Winde einzudämmen. Etwa 70% der Bevölkerung versuchen, sich zu behaupten, was nicht immer ohne Folgen bleibt. Einen Wind zu halten kann zu Beschwerden führen. Die häufigsten Beschwerden bei einem eingeschlossenen Wind sind Übelkeit, Blähungen und Bauchkrämpfe. Ein Viertel unserer Bevölkerung leidet auch an Blähungen.

Was tun gegen Blähungen?

Wenn Blähungen einen medizinischen Grund haben, gibt es im Allgemeinen wenig zu tun. Aber bei Blähungen bestimmter Lebensmittel kann oft etwas dagegen unternommen werden. Gieriges Essen oder Kaugummi sorgen auch dafür, dass viel Luft geschluckt wird. Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken kann auch zu Blähungen führen. Um herauszufinden, was die Ursache für Ihre Blähungen ist, müssen Sie genau verfolgen, was Sie jeden Tag essen. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie Blähungen verursachen. Dies sind:
  • Rosenkohl
  • Kohl
  • Bohnen
  • Zwiebeln
  • Knoblauch
  • Milch
  • Erbsen
  • Lauch
  • Hülsenfrüchte

Wenn Sie genau nachverfolgt haben, wann Sie etwas gegessen haben und von Blähungen geplagt werden, ist die Verknüpfung natürlich schnell hergestellt, woher Sie Ihre Blähungen haben. Das Problem kann natürlich schnell gelöst werden, indem diese Lebensmittel vermieden werden.

Heilmittel gegen Blähungen

Zusätzlich zur Anpassung Ihrer Ernährung können Sie auch eine Reihe von Mitteln gegen Blähungen anwenden. Flatulenz ist auch oft ein Zeichen dafür, dass das Gleichgewicht in Ihrem Darm nicht optimal ist. Zum Beispiel können Sie einige Tage dauern Yakult versuchen oder Optimel. Wenn Sie mehr über gute Bakterien wissen möchten, schauen Sie sich diesen Artikel an: Mit guten Bakterien im Gleichgewicht. Zusätzlich zu diesen Produkten gibt es auch Kräuter, die Blähungen vorbeugen können. Die Kräuter Aloe Vera, Fenchel, Anis, Pfefferminze, Mädesüß und Ingwer sind Kräuter, die dafür bekannt sind, die Verdauung zu fördern und Darmgase zu bekämpfen.
Einige Nahrungsergänzungsmittel können auch eine Lösung gegen Blähungen bieten. Präparate mit Betaine HCL verbessern die Verdauung und sorgen dafür, dass der Säuregehalt im Magen steigt. Dies verhindert die übermäßige Bildung von Darmgasen. Nahrungsergänzungsmittel mit Gerbsäure werden ebenfalls empfohlen. Denn Gerbsäure bindet Darmgase und wirkt reinigend auf den Darm.
Wenn die oben genannten Lösungen nicht den gewünschten Effekt haben, ist es ratsam, Ihren Arzt aufzusuchen.

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