Lavendel und Safran gegen Depressionen

Es gibt viele Pflanzen, die antidepressiv wirken. Am bekanntesten ist natürlich Johanniskraut, Hypericum perforatum, aber auch ein Küchenkraut wie Safran und eine Gartenpflanze wie Lavendel erweisen sich bei Depressionen als vorteilhaft.

Safrankrokus / Crocus Sativus

Ein vielversprechendes pflanzliches Antidepressivum ist der Extrakt aus dem Safrankrokus (Crocus sativus). Safran, die getrockneten orangefarbenen Staubblätter des Safrankrokus, sind das teuerste Gewürz der Welt. Für 1 kg werden 250.000 bis 300.000 Krokusblüten benötigt und die Ernte erfolgt von Hand. Die raffinierte Farbe und das raffinierte Aroma wurden im Nahen Osten traditionell als Heilmittel gegen Depressionen verwendet. In der ayurvedischen Medizin ist Safran als Adaptogen bekannt. Safran hat antioxidative, entzündungshemmende, immunverstärkende, stressreduzierende und neuroprotektive Eigenschaften und ist gut für das Gedächtnis. Krokin und Safranal sind zwei wichtige Substanzen im Safran, von denen angenommen wird, dass sie die Wiederaufnahme von Dopamin, Noradrenalin und Serotonin hemmen.

Wissenschaftliche Untersuchungen

Forscher aus Teheran haben fünf randomisierte Doppelblindstudien durchgeführt, die zeigen, dass Safran auch beim Menschen eine starke antidepressive Wirkung hat. Der Ethanolextrakt der Staubblätter (Safran) wurde in einer placebokontrollierten Studie (n = 40) bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Depression in einer Tagesdosis von 30 mg pro Tag verabreicht. Die Einnahme von Safranextrakt nach sechs Wochen im Vergleich zu Placebo führte zu einer signifikanten Verbesserung der Depression. Safran hatte nicht mehr Nebenwirkungen als die Placebo-Pille. In einer zweiten Studie (n = 30) war der Ethanolextrakt von Safran (30 mg pro Tag) genauso wirksam wie das synthetische Antidepressivum Imipramin (100 mg pro Tag) bei der Verringerung depressiver Symptome.16 Safranextrakt hatte Keine signifikanten Nebenwirkungen, während Imipramin Symptome wie Mundtrockenheit und Schläfrigkeit verursachte.
Die Bekämpfung von Depressionen mit Safranextrakt ist sehr teuer. Die Wissenschaftler haben deshalb untersucht, ob auch andere Teile der Blüte eine antidepressive Wirkung haben. Sie entdeckten, dass der Ethanol-Extrakt aus den (viel billigeren) Blütenblättern des Safrankrokus genauso gut funktioniert wie der Ethanol-Extrakt aus den Staubblättern. Dies zeigten sie in einer zweiten placebokontrollierten Studie (n = 40), in der 40 depressive Patienten 30 mg des Kronenblattextrakts oder ein Placebo erhielten. Der Blütenblattextrakt war bei der Verringerung der Depression signifikant besser als das Placebo. Zwei weitere klinische Studien haben gezeigt, dass der Safrankrokus-Extrakt im Vergleich zu Fluoxetin (30 mg pro Tag) gleichermaßen wirksam bei der Verringerung von leichten bis mittelschweren Depressionen ist. Die Ergebnisse legen nahe, dass Safran ein sicheres und wirksames Antidepressivum ist. Weitere größere Studien werden empfohlen.

Lavandula angustifolia / Echter Lavendel

Traditionell wird (echter) Lavendel (Lavandula angustifolia) bei Stress, Erregung, Angstzuständen, nervöser Erschöpfung und Depression eingesetzt. In einer vierwöchigen randomisierten Doppelblindstudie wurde die Wirksamkeit der Lavendeltinktur (1: 5, 50% Alkohol) mit Imipramin bei leichter bis mittelschwerer Depression verglichen. Der kombinierte Effekt wurde ebenfalls untersucht. Die Hälfte der Studiengruppe (n = 45) erhielt 60 Tropfen Lavendeltinktur und eine Placebo-Pille; Die andere Hälfte nahm Placebo-Tinktur und 100 mg Imipramin pro Tag ein. Die Einnahme von Lavendeltinktur führte nach vier Wochen zu einer signifikanten Abnahme der depressiven Symptome; Die Wirkung war jedoch geringer als bei Imipramin. Die Kombination der beiden Medikamente führte zu einer beeindruckenden Abnahme der depressiven Symptome auf der Hamilton-Depressionsskala (synergistischer Effekt). Lavendeltinktur eignet sich als Zusatz bei leichten bis mittelschweren Depressionen und kann auch gut mit Johanniskraut kombiniert werden.

Wissenschaftliche Forschung

  • Akhondzadeh S., Kashani L., Fotouhi A. et al., Vergleich von Lavandula angustifolia Mill. Tinktur und Imipramin bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen: eine doppelblinde, randomisierte Studie. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2003; 27 (1): 123 & ndash; 7.
  • Kurkin VA, Dubishchev AV, Ezhkov VN et al., Antidepressivum-Aktivität einiger Phytopharmazeutika und Phenylpropanoide. Pharm Chem J. 2006; 40 (11): 614 & ndash; 619.
  • Akhondzadeh S, Tahmacebi-Pour N, Noorbala AA und Mitarbeiter von Crocus sativus L. bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen: eine doppelblinde, randomisierte und placebokontrollierte Studie. Phytother Res. 2005 Feb; 19 (2): 148 & ndash; 51.
  • Rios JL, Recio MC, Giner RM ua Eine aktualisierte Übersicht über Safran und seine aktiven Bestandteile. Phytother Res. 1996; 10: 189 & ndash; 193.
  • Moshiri E, Basti AA, Noorbala AA ua Crocus sativus L. (Blütenblatt) bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen: eine doppelblinde, randomisierte und placebokontrollierte Studie. Phytomedizin. 2006; 13 (9-10): 607-11.

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