Altersbedingte Makuladegeneration: Prävention von Augenerkrankungen

Altersbedingte Makuladegeneration ist eine häufige Augenerkrankung, die sich normalerweise bei Menschen über 50 zeigt. Die Makula des Auges befindet sich in der Nähe der Netzhautmitte. Die Makula ist der Teil des Auges, der hilft, Objekte zu sehen, die direkt vor Menschen liegen. Bei altersbedingter Makuladegeneration ist die Makula betroffen, was zu Fleckenbildung und verschwommenem oder verschwommenem Sehen führt. Diese Veränderungen des Sehvermögens erschweren es dem Patienten, ein Auto zu fahren oder andere tägliche Aktivitäten auszuführen. Es ist nicht möglich, altersbedingte Makuladegeneration zu behandeln, aber einige Tipps verhindern oder verringern das Risiko von Augenerkrankungen. Die folgenden Empfehlungen eignen sich nicht nur zur Vorbeugung von altersbedingter Makuladegeneration, sondern auch für die allgemeine Gesundheit. Insbesondere Personen mit einer familiären Vorgeschichte des Augendefekts sollten einige Maßnahmen einhalten.

Pflegen Sie einen gesunden Blutdruck und Cholesterin

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und eines gesunden Cholesterinspiegels ist unerlässlich. Hoher Blutdruck führt zu verengten Blutgefäßen (Vasokonstriktion), die die Netzhaut speisen und den Sauerstofffluss einschränken.
Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für altersbedingte Makuladegeneration / Quelle: Tobyotter, Flickr (CC BY-2.0)

Gegen Fettleibigkeit

Bei einer Person mit einem BMI (Body Mass Index, ein Maß für Körperfett) von mehr als 30 ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine Augenerkrankung entwickelt, 2,5-mal höher als bei einer Person mit einem niedrigeren BMI. Neben einer gesunden Ernährung ist es auch wichtig, regelmäßig Sport zu treiben.

Aufhören zu rauchen, um Augenschäden zu vermeiden

Raucher entwickeln bis zu zwei- bis viermal häufiger Augenerkrankungen als Nichtraucher. Die Netzhaut hat einen hohen Sauerstoffverbrauch. Wenn bestimmte Faktoren die Sauerstoffversorgung der Netzhaut beeinflussen, führt dies zu einer verminderten Sehkraft. Rauchen verursacht oxidative Schäden, die zur Entwicklung und zum Fortschreiten der altersbedingten Makuladegeneration beitragen. Deshalb ist es sehr wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören.

Verwenden Sie augengesunde Lebensmittel

Darüber hinaus sollten die Menschen eine augengesunde Ernährung zu sich nehmen, die reich an Nährstoffen aus grünem Blattgemüse (wie rohem Spinat und Grünkohl) und Fisch (Omega-3-Fettsäuren) ist. Das tägliche Essen von Obst und Nüssen wird ebenfalls empfohlen. Die Einnahme von raffinierten Kohlenhydraten (Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index) wird jedoch nicht empfohlen.
Eine regelmäßige Augenuntersuchung ist wichtig / Quelle: Jeff Dahl, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)

Lassen Sie regelmäßig eine Augenuntersuchung durchführen

Eine regelmäßige Augenuntersuchung durch einen Augenarzt ist eine gute Idee, auch wenn in der Familie keine Augenkrankheiten aufgetreten sind. Mindestens alle zwei bis drei Jahre ist eine umfassende Augenuntersuchung erforderlich, wenn eine Person zwischen 45 und 60 Jahre alt ist. Nach dem sechzigsten Lebensjahr ist eine jährliche Augenuntersuchung erforderlich. Regelmäßige Augenuntersuchungen helfen dem Augenarzt, altersbedingte Makuladegenerationen rechtzeitig zu erkennen und zu kontrollieren, so dass der Patient bei Bedarf eine angemessene Behandlung erhält, die über präventive Maßnahmen hinausgeht.

Nahrungsergänzungsmittel gegen altersbedingte Makuladegeneration einnehmen

Auf dem Markt sind spezielle Ergänzungsmittel für die Gesundheit der Makula erhältlich, besser bekannt als AREDS-Ergänzungsmittel (Age Related Eye Disease Study). Patienten, die bereits an einer Makuladegeneration leiden, konsultieren am besten den Augenarzt, wenn diese Ergänzungsmittel für sie nützlich sind. Diese Ergänzungen unterscheiden sich von normalen Multivitaminen. AREDS Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Kombination mehrerer Inhaltsstoffe. Diese gemeinsamen Zutaten sind die Kraft der Ergänzung:
  • 500 mg Vitamin C
  • 400 internationale Einheiten Vitamin E
  • 80 mg Zinkoxid
  • 2 mg Kupferoxid
  • 10 mg Lutein
  • 2 mg Zeaxanthin.

Fischölergänzungen (Omega-3-Fettsäuren) werden auch empfohlen, wenn der Patient keinen Fisch isst.
Das Tragen einer Sonnenbrille ist unerlässlich / Quelle: Hans, Pixabay

Sonnenbrille tragen

Schließlich tragen Menschen im Freien eine Sonnenbrille, um ultraviolettes Licht und blaues Licht, das zu Augenschäden führen kann, abzuhalten.

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