Lernen und Konzentration mit ADHS und Autismus: Allgemeine Tipps

Kinder, Jugendliche und (junge) Erwachsene mit Entwicklungsstörungen wie ADHS, ADHS und autistiformen Syndromen PDD-NOS und Asperger-Syndrom sind häufig an Tipps für Konzentration, Studium und Planung interessiert. Welche Techniken gibt es und welche Programme funktionieren am besten? Welche anderen Tipps sind nützlich zu wissen? Klassifizierung dieses Artikels:

Artikel über ADHS, ADS, PDD-NOS und Asperger: Was kann funktionieren?

Viele Menschen kennen bereits Entwicklungsstörungen wie ADHS, ADS, PDD-NOS und zum Beispiel das Asperger-Syndrom. Individuelle Unterschiede sind sehr wichtig zu berücksichtigen, machen aber auch Diagnosen schwierig: Beispielsweise gibt es eine große Überschneidung oder Komorbidität bei Entwicklungsstörungen (z. B. haben viele Kinder mit ADHS-Symptomen oft auch oppositionelle oder aggressive Eigenschaften).
Dieser Artikel enthält keine detaillierte Beschreibung der Störungen, da sie in anderen Artikeln, im Internet und in Büchern häufig vorkommen. Es gibt mehr praktische Tipps und Techniken, um Kindern und Erwachsenen zu helfen oder neue Strategien zu erlernen. Jedes Kind, jeder Jugendliche oder jeder Erwachsene hat seinen eigenen Ansatz, dennoch sind viele Techniken für viele geeignet und hilfreich. Gehen Sie also und untersuchen Sie, was zum Kind und zur Situation passt.
Welche Informationen gibt es trotz der vielen individuellen Unterschiede über allgemeine Tipps zum Konzentrieren, Studieren und Planen dieser Kinder, Jugendlichen oder Erwachsenen?

Allgemeine Tipps für ADHS, ADS, Autismus.

  1. Es wird oft empfohlen, positives Verhalten und Denken zu fördern und zu belohnen. Auf diese Weise verhindern Sie, dass die Person in eine negative Denkspirale gerät. Dies kann zu Hause oder in der Schule geschehen, aber sicherlich auch auf andere Situationen übertragen werden, in denen er sich befindet. Aufgrund des abweichenden Verhaltens kommt es gelegentlich vor, dass Personen für dieses Verhalten und weniger für positives Verhalten angemessen angesprochen werden. Aufgrund von Konzentrationsproblemen oder Schwierigkeiten mit der Impulskontrolle haben diese Jugendlichen häufig größere Schwierigkeiten mit alltäglichen und normalen Dingen oder Leistungen für durchschnittliche Jugendliche. Um Frustrationen vorzubeugen, ist es daher wichtig, in möglichst vielen Situationen, in denen die Person eintritt, auf positives Verhalten und Fortschritt oder Leistung zu achten.
  2. Überwachung und Einbeziehung. Wenn Medikamente verschrieben werden, ist es wichtig sicherzustellen, dass das Kind oder der Jugendliche die Medikamente einnimmt. Struktur ist auch bei diesen jungen Leuten sehr gefragt. Wiederholen Sie Regeln und Vereinbarungen, planen Sie so viele Dinge wie möglich, z. B. Hausaufgaben, aber auch Freizeit / Situationen, und geben Sie Ort, Aktion, anwesende Personen und Dauer an. Kreuzen Sie Aufgaben an, wenn sie erledigt sind, und belohnen Sie gegebenenfalls Erfolge. Verwenden Sie Notizen, Haftnotizen, Wecker und / oder Uhr. Geben Sie klare und kurze Anweisungen und versuchen Sie, sich in die Situation des anderen hineinzuversetzen.
  3. Sorgen Sie für einen guten Arbeitsplatz: Sorgen Sie dafür, dass Sie optimal arbeiten und sich konzentrieren können. Die Anforderungen können sehr unterschiedlich sein, sind jedoch oft sehr personenbezogen. Berücksichtigen Sie daher alle Anforderungen, damit die Person so effizient wie möglich arbeitet. Entfernen Sie so viele Ablenkungen wie möglich aus dem Raum, z. B. Fernsehgeräte oder Computer, wenn diese nicht für die Arbeit benötigt werden.

Mind Maps mit ADHS und / oder Autismus

Die Verwendung von Mindmaps zum Lernen wird von verschiedenen Quellen empfohlen und nicht nur für Menschen mit ADHS oder Autismus! Wenn jemand Mind Maps erstellt, ist er kreativ und ordentlich. Er wird auch häufig von Erwachsenen verwendet, zum Beispiel im Geschäftsleben oder von Studenten. Es nutzt Kreativität, visuelle Lerntechniken, Multitasking und das Gefühl, durch Informationen zu fluten. Das Erstellen von Mind Maps muss nicht nur beim Lernen oder Präsentieren funktionieren, es kann fast jede Situation mit einer Mind Map angegangen werden. Sie ordnen auf übersichtliche Weise das, was getan oder gelernt werden muss, mit den von Ihnen gewählten Farben und Begriffen an.
Viele Menschen mit AD (H) D geben an, dass sie Schwierigkeiten haben, den Überblick zu behalten. Mindmaps helfen dabei und außerdem können irrelevante Dinge in Mindmap-Programmen auf dem Computer oft unsichtbar gemacht werden. Oft kann der gesamte Ordner auch für eine globale Übersicht erweitert werden. Bei Mindmaps auf Papier helfen oftmals Farben: Infolgedessen bestimmt der Zeichner / Ersteller, was zu was gehört, und ordnet auf diese Weise Themen und Prioritäten.
Es kommt manchmal vor, dass Menschen mit AD (H) D oder Autismus sich kreativ auskennen oder mit Bildern und Objekten viel anfangen können oder können. Mindmapping reagiert darauf, weil es die Kreativität herausfordert und ein übersichtliches Ganzes ergibt. Es stellt sicher, dass der Hersteller ein verständliches Bild der Informationen erhält, das auf seine Weise mit seinen eigenen Worten und Bildern erstellt wurde. Sie lernen / erinnern sich oft am besten, wenn sie eine klare visuelle Darstellung der Informationen haben. Durch Mind Mapping arbeiten sie mit Diagrammen, Bildern, Figuren, Farben, Pfeilen und Abkürzungen.
Dies wirkt sich sehr positiv auf das Gedächtnis aus und macht auch mehr Spaß als der durchschnittliche Auszug.
Wie fängst du an? Lesen Sie zuerst die Informationen, die Sie beherrschen möchten. Schreiben Sie zusammen mit dem Text und notieren Sie das Hauptthema und die wichtigen Themen. Dies kann ein Schrott sein, die eigentliche Mind Map wird später kommen. Nehmen Sie dann ein Blatt Papier, Farben oder öffnen Sie ein Mind-Map-Computerprogramm. Das Hauptthema der Mind Map befindet sich in der Mitte des Papier- oder Computerbildschirms (später in diesem Artikel werden einige Beispielprogramme aufgeführt). Legen Sie einen Kreis oder ein Quadrat darum und beginnen Sie, die ersten Verbindungen herzustellen. Dies erreichen Sie, indem Sie Linien (mit verschiedenen Farben) von der Mitte nach außen zum neuen Unterthema ziehen. Diese können auch Zweige mit der gleichen Farbe haben und auf diese Weise erhält Ihre Mind Map immer mehr Form.
Nachfolgend einige Mindmap-Programme:
NameWebsiteZusätzliche Informationen
Freemind//freemind.sourceforge.net/wiki/index.php/Main_PageOpen Source und kostenlos zu benutzen
Docear//www.docear.org/besser geeignet für Studenten und Wissenschaftler
Mindjet//www.mindjet.com/products/mindmanager/häufig verwendet, Synchronisation zwischen PC und Tablet / Smartphone / iPhone möglich

Ein informatives Lehrvideo, das die Wichtigkeit der Arbeit mit Mindmaps für (kleine) Kinder hervorhebt, ist hier zu sehen.

ADHS und Ernährung

Studien mit ADHS und Nahrungsmitteln wurden oft durchgeführt. Es wurde einmal angenommen, dass bestimmte Farbstoffe ADHS verschlimmern könnten, wie dies auch bei Zuckern behauptet wird. Es bleibt die Tatsache, dass jedes Kind ein Individuum ist und diese Populationsstudien oft nicht ausreichen, um die Ergebnisse eines Individuums vorherzusagen. Die Verabreichung von Fischöl zur Verringerung bestimmter Symptome der oben genannten Syndrome scheint nicht immer zu gelten.
In jedem Fall ist es jedoch ratsam, einen Allergietest durchzuführen. Es ist auch wahr, dass nicht alle möglichen Medikamente bei Kindern, jüngeren, jungen Erwachsenen oder Erwachsenen wirken. Die Nebenwirkungen, die dabei auftreten können, sind manchmal störend oder möglicherweise besorgniserregend. Wenn bestimmte oder viele Symptome durch die Isolierung bestimmter Nährstoffe abnehmen oder sogar verschwinden, ist dies eine angenehme Lösung. Zu ADHS und Ernährung gibt es mehr Informationen über die Forschung und die erweiterten Analysen von Lebensmittelallergien, die sie mit den Ergebnissen durchführen (die oft positiv sind). Es muss gesagt werden, dass es nicht bei jedem wirken muss, rund 20% profitieren noch mehr von Medikamenten.

Video: Tipps und tricks fur meinen Alltag mit ADHS (Januar 2020).

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