Lernen, mit ADHS umzugehen: Tipps

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine Verhaltensstörung, die sowohl bei Kindern (3 bis 5%) als auch bei Erwachsenen (ca. 1%) auftritt. Die Störung ist gekennzeichnet durch Hyperaktivität, verbunden mit der Unfähigkeit, auf verschiedene Probleme zu achten (Aufmerksamkeitsdefizit). Diese Erwachsenen oder Kinder sind auch sehr aktiv und mobil. Menschen, die mit jemandem zusammenleben, der an ADHS leidet, haben es oft nicht leicht. Sie müssen viel anpassen, um mit ADHS umgehen zu können. Die Erkrankung tritt häufiger bei Jungen als bei Mädchen auf und beginnt in den meisten Fällen vor dem siebten Lebensjahr. Es gibt natürlich einige Tipps zum Erlernen des Umgangs mit dieser Verhaltensstörung.

Was ist ADHS?

ADHS oder "Aufmerksamkeitsdefizit mit Hyperaktivität" ist eine Kombination aus Hyperkinesie, vielbeschäftigtem Verhalten und der Unfähigkeit, verschiedene Dinge mit Konzentration und voller Aufmerksamkeit auszuführen. Die Störung wird bei 1 bis 4% der Kinder und sogar bei 1% der Erwachsenen diagnostiziert. Ein Drittel der mit ADHS diagnostizierten Kinder weist im Erwachsenenalter noch ADHS-Merkmale auf. Die Erkrankung wird nach einer umfassenden Untersuchung diagnostiziert. Bei unerklärlichem Verhalten eines Kindes denken viele Eltern sofort an ADHS. Dies ist jedoch falsch, da es andere Ursachen für unerklärliches und geschäftiges Verhalten bei einem Kind geben kann.
Quelle: Patrice Audet, Pixabay

Was sind die Merkmale von ADHS?

ADHS ist gekennzeichnet durch Aufmerksamkeitsdefizitsymptome und Hyperkinesiesymptome (Kinder oder Erwachsene, die überaktiv sind). Beispiele für diese beiden Merkmale sind:
  • Aufmerksamkeitsdefizit: sehr schnell abgelenkt durch Umweltfaktoren, Konzentrationsprobleme, schlechte Organisation der Aufgaben, emotionale und soziale Entwicklungsstörungen, schlechtes Zuhören bei persönlicher Ansprache und so weiter.
  • Hyperkinesie: Seien Sie sehr wendig, nicht in der Lage zu sitzen, aggressiv und sehr beschäftigt zu sein (besonders bei Jungen), nicht in der Lage zu warten, bis er an die Reihe kommt, aufdringlich zu sein und so weiter.

Zusätzlich zu diesen weniger positiven Merkmalen können ADHS-Patienten in einigen Fällen auch sehr positive Merkmale aufweisen. Sie sind spontan, enthusiastisch, süß und haben einen außergewöhnlichen Sinn für Humor.

Tipps zum Erlernen des Umgangs mit ADHS

Das Zusammenleben mit einem Partner mit ADHS ist kein Scherz. Stimmungsschwankungen, chaotisches und introvertiertes Verhalten sind nur einige der typischen (aber ärgerlichen) Merkmale. Einige Tipps zum Umgang mit dieser schwierigen Lebenssituation können den Alltag etwas angenehmer gestalten.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Störung gut verstehen

Sie sollten insbesondere ADHS-Patienten verstehen. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie sie sich fühlen und wie sie leben. Stellen Sie sicher, dass Sie gut informiert sind und viele Informationen über die Verhaltensstörung lesen. Wenn Sie viel über die Störung wissen, können Sie natürlich die Symptome erkennen und lernen, Ihren Partner besser zu verstehen. Auf diese Weise können viele kleine Irritationen und Verspannungen verhindert werden.

Lernen Sie, chaotisches Verhalten zu akzeptieren

ADHS-Menschen zeichnen sich durch vergessliches und chaotisches Verhalten aus. In manchen Situationen kann dies sehr ärgerlich sein. Sehr oft müssen Sie Ihren Partner mehrmals fragen oder ihn an etwas erinnern. ADHS-Patienten tun dies jedoch nicht bewusst und sind sich dieses Verhaltens nicht bewusst. Eine gewisse Milde ist ein Problem.

Ruhe dich aus

Das Leben mit einem ADHS-Patienten erfordert viel Energie und Geduld von Ihnen. Denken Sie daran, dass Sie neben der Pflege auch etwas Entspannung brauchen. Gelegentlich kann ein kleiner Sport, ein guter Plausch mit einem guten Freund oder ein Saunabesuch Wunder bewirken, um die Sorgen beiseite zu legen.

Gute Vereinbarungen und eine klare Agenda

Stellen Sie sicher, dass Sie eine klare und genau definierte Agenda haben, und machen Sie es zur täglichen Praxis, diese Agenda zu konsultieren. Auf diese Weise weiß jeder, einschließlich der ADHS-Person, wo er steht und was von ihm oder ihr erwartet wird. Es ist wichtig, nur das Wichtigste auf die Tagesordnung zu setzen. Mit zu vielen Informationen wird die ADHS-Person den Wald vor lauter Bäumen bald nicht mehr sehen. Machen Sie auch eine To-Do-Liste mit Hausarbeiten. Bei ADHS-Paaren sieht man oft, dass die nicht-ADHS-Person zu viele Aufgaben übernimmt. Das muss natürlich nicht sein. Sie müssen beide in der Lage sein, die Aufgaben zu erledigen. Für den ADHS-Patienten wird dies etwas langsamer und schwieriger sein, aber es ist durchaus möglich.
Positivismus zwischen euch beiden muss überwiegen
Menschen mit ADHS können Negativität über ihren Zustand charakterisieren. Sie selbst denken, dass sie nichts tun können und das normale Leben in der Gesellschaft nicht für sie reserviert ist. Es besteht die Gefahr, dass sich dieses negative Verhalten auch auf den Lebensgefährten ausbreitet. Stellen Sie sicher, dass dies nicht geschieht. Versuchen Sie, Ihre Beziehung positiv zu gestalten. Eine positive Lebenseinstellung macht es für Sie und Ihren ADHS-Partner angenehmer. Wenn die Negativität weiterhin besteht, kann es ratsam sein, einen Therapeuten zu kontaktieren.

Video: Wenn Kinder zur Herausforderung werden: ADHS und Co (Januar 2020).

Lassen Sie Ihren Kommentar