Gelenkschmerzen im Winter: Tipps gegen Gelenkschmerzen

Für viele Menschen ist der Winter keine Jahreszeit, auf die sie sich freuen können: Es ist dunkel, kalt und schlechtes Wetter. Natürlich warten Menschen mit Rheuma oder Arthrose nicht auf die Wintersaison: Kälte, Feuchtigkeit und Schnee verschlimmern die Gelenkschmerzen nur. Dies liegt daran, dass die Erkältung eine schlechtere Durchblutung der Muskeln verursacht und die Gelenke schmerzhafter macht. Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosamin, ergänzt mit Cremes oder Gelen gegen steife und schmerzhafte Gelenke, können die Symptome lindern. Ein regelmäßiger Besuch der Infrarotsauna kann auch Gelenkschmerzen vorbeugen, denn die entstehende Wärme schont die Gelenke. Wer es sich leisten kann, in ein südliches Land zu reisen, kann sich für den Winterschlaf entscheiden. Welche Tipps können im Winter gegen Gelenkschmerzen helfen?

Gelenkschmerzen

Einige freuen sich, wenn der Winter kommt: Sie finden die Zeit der Geselligkeit und freuen sich darauf, drinnen am Kamin zu bleiben. Für andere ist der Winter eine gefürchtete Zeit, weil der Schnee, die kalt und die Feuchtigkeit verursacht mehr Gelenkschmerzen, man denke nur an Menschen mit Rheuma, Arthritis und Arthrose. Darüber hinaus machen Sie die dunklen Wintertage mit dem knappen Sonnenlicht auch nicht glücklicher.

Winter und Kälte

Gelenkschmerzen haben mit Störungen zu tun, die Gelenke wenn die Knie, Knöchel, Nacken, Handgelenke, Ellbogen und andere Körperteile betroffen sein können. Durch die Kälte spürt man den Schmerz noch mehr, denn durch die Kälte gerinnt das Blut. Infolgedessen kommt es zu einer schlechten Durchblutung der Muskeln um die Gelenke und alles fühlt sich angespannter und steifer an. Manche Menschen mit Rheuma oder Arthrose fühlen sich oft schon leicht Wetterwechsel Schmerzen in den Gelenken. Dieses Gefühl kann sogar bei einer Änderung von Temperatur und Luft auftreten (z. B. steigt die Luftfeuchtigkeit plötzlich an). Aus diesem Grund wird Patienten mit Gelenkbelastung häufig geraten, die Wärme aufzusuchen.

Gelenkschmerzen lindern: Tipps

Winter

Trockene Luft ist in der Regel positiv gegen Gelenkschmerzen und wenn die Sonne wieder schön scheint, ist alles in Ordnung. Aus diesem Grund gehen viele Menschen mit Rheuma im Winter in die Ferienorte im Süden, weil es in den Niederlanden und in Belgien zu kalt ist. Manche Menschen mit Gelenkproblemen überwintern in einem Gebiet mit sonnigem, trockenem Klima wie Teneriffa, Mallorca oder Ägypten. Warum nicht: Durch den Winterschlaf können Sie Gelenkschmerzen lindern (oder sogar ganz verschwinden lassen) und in der Zwischenzeit einen Urlaub genießen.

Warme Schutzkleidung

Wenn Sie in der Winterkälte nach draußen gehen, vergessen Sie nicht, die schmerzenden Gelenke mit einer zusätzlichen Kleidungsschicht zu schützen. Zum Beispiel gibt es Knieorthesen zum Schutz der Knie oder Knöchelriemen, um das Gehen für diejenigen, die unter Knöchelschmerzen leiden, angenehmer zu machen.

Warme Sahne oder Öl

Es gibt viele wärmende Salben oder Cremes auf dem Markt, die dafür sorgen, dass die Gelenke und Muskeln um sie herum warm bleiben. Eine Salbe auftragen oder gemeinsames Gel kann wirklich ein beruhigendes Gefühl für das Gelenk geben. Sie können die schmerzenden Gelenke und Muskeln auch mit einem warmen Öl massieren, das fest einwirken und entspannend wirken kann.
Einige Beispiele für solche Heilmittel für flexible Muskeln und Gelenke sind:
  • Advil Gel für Muskeln und Gelenke
  • Muskeln und Gelenke einbürgern
  • Ibuprofen Gel

Infrarotsauna

Infrarotsaunen werden seit langem nicht mehr benutzt, sind aber bei Menschen mit Rheuma und Arthritis bereits sehr beliebt. Der Besuch einer solchen Sauna hat sich bereits bei vielen Menschen positiv ausgewirkt. Ihr Körper wärmt sich in einer Infrarotkabine angenehm auf und Ihre Gelenke fühlen sich besser an. Sie können eine Infrarotsauna ab ca. 1.500 Euro (Preis 2018) bei sich zu Hause installieren. Im Winter können Sie die Wärme zu Hause genießen, um Gelenkschmerzen vorzubeugen.

Tipp: Glucosamin

Glucosamin hat sich bereits bei vielen Menschen mit gemeinsamen Beschwerden bewährt. Anscheinend nimmt reduziert Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosamin die Beschwerden von Gelenkschmerzen und steifen Gelenken und es wirkt sich positiv auf den Knorpel des Gelenks aus. Dadurch können Sie Ihr Gelenk geschmeidiger bewegen und Ihre allgemeine Bewegungsfreiheit wird erhöht. Wer beispielsweise bei Wetterumschwüngen schnell unter Gelenkschmerzen leidet, kann daher von der Einnahme von Glucosamin profitieren. Wenn Sie mehr Sicherheit über die Anwendung und die empfohlene Dosis wünschen, fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt um Rat.

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