Les Mills GRIT, superschnell, super fit in nur 30 Minuten

Super schnell super fit? Dann könnte GRIT etwas für Sie sein. Eine Lektion von 30 Minuten und dann verbrennen Stunden Kalorien. Lesen Sie also schnell weiter, um weitere Informationen zu erhalten. Les Mills GRIT besteht aus drei Teilen. GRIT Cardio, GRIT Plyo und GRIT Strenght. Diese Trainingsprogramme sind einzigartig. Sie dauern 30 Minuten und werden Sie bis zum Äußersten gehen lassen. Ihr Instruktor wird Ihnen auch helfen und Sie unterstützen, damit Sie das gewisse Extra geben. Alle drei Programme sind ein Ganzkörpertraining mit Spitzen- und Erholungsmomenten. Ab Gleis 1 geben Sie bereits 75 bis 100% und nach 30 Minuten sind Sie in guter Weise kaputt. Einige Stunden nach dem Training verbrennen Sie immer noch Kalorien. GRIT sorgt dafür, dass Sie schneller fit werden und Ihre eigenen Grenzen überschreiten. GRIT ist auch der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten.

GRIT Cardio

Bei GRIT Cardio unternehmen Sie enorme Anstrengungen mit kurzen Ruhezeiten. Während des Aufwärmens fängst du sofort an zu knallen. Sie trainieren sowohl Ihren Ober- als auch Ihren Unterkörper. Im letzten Teil gehen Sie zu Ihrem Maximum, wonach Sie mit dem Bauchmuskeltraining enden.

GRIT Plyo

GRIT Plyo basiert auf Plyometrie. Du musst über explosive Sprungübungen nachdenken. Kraft und Geschicklichkeit verbinden sich dabei. Ihre Muskelfasern wandeln sich schnell um und geben Ihnen einen schlankeren Körper.

KORNFESTIGKEIT

Mit GRIT Strenght trainierst du hauptsächlich mit Gewichten. Man muss es ein bisschen mit Bodypump vergleichen, nur dann ist es viel explosiver und man geht sofort voll drauf. Sie bauen Kraft und Ausdauer auf.

Musik

Natürlich trainierst du das alles zu großartiger Musik, die dich ein bisschen härter arbeiten lässt. Wie bei anderen Teilen des Les Mills-Gruppenunterrichts verwendet GRIT keine Top 40-Musik. Alle drei Monate gibt es eine neue Choreografie und neue Musik.

Wie viele Kalorien verbrennen Sie tatsächlich?

Eine durchschnittliche Person wird in einer halben Stunde etwa 500 Kalorien verbrennen. Nach dem Unterricht verbrennen Sie auch einige Kalorien. GRIT ist ein sehr intensives Programm und es wird empfohlen, maximal zwei Lektionen pro Woche zu belegen.

Für wen ist es geeignet?

In der Tat ist es für jeden geeignet. Sie können auch GRIT machen, wenn Sie in einem schlechten Zustand sind. Sie werden die Ergebnisse schnell bemerken. Sie müssen sich zu 100% für GRIT engagieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. In Sachen Kleidung kann man sich ein bequemes Sportoutfit aussuchen und auch ein Handtuch und eine Flasche Wasser mitbringen.

Vorschau

Einen Vorgeschmack auf GRIT finden Sie auf der Website von Les Mills. Es gibt auch verschiedene Videos auf YouTube und Sie können sich dort auch die Titelliste ansehen und anhören.

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